肉のないキョフテ:メルジメッキ・キョフテ!

簡単に作れる

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赤レンズマメを使って作るキョフテである。メルジメッキ・キョフテスィの中に肉がないので、ベジタリアンなトルコ料理である。

材料:

赤レンズマメ                       180gr

細挽きのブルグル            300gr

水                                           750gr

玉ねぎ                                   1個

パセリ                                   6ー7本

青ネギ                                   4ー5本

サラダ油                               50gr

トマトペースト(サルチャ)    1大さじ

赤ピーマンサルチャ           1大さじ

塩                                           1小さじ

黒コショウ

作り方:

赤レンズマメを洗って、鍋にいれ、水を入れて、豆が柔らかくなるまで茹でる。

水気がなくなったところで、ブルグルを加えて、かき混ぜ、蓋をして、三十分ぐらい待つ。

別の鍋にみじん切りにした玉ねぎ、サラダ油を入れて炒める。後は、サルチャを加えて、さらに炒める。

その混ぜ物は豆に加える。

豆にみじん切りにした青ネギ、パセリ、塩と黒コショウを加えて、よく捏ねる。

手でボール状に成型する。レタスに包んで、レモンを絞って食べる。

翻訳:Ebru Kahveci

情報源:nefisyemektarifleri.com

 

 


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