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Ihlamur（ウフラムル）（シナノキ科）は、何世紀にもわたってヨーロッパで飲まれてきた薬用ハーブであり、春に咲くシナノキ科の花や葉を乾燥させたものである。
お湯を入れたコップ１杯につき小さじ１杯のウフラムルの茶葉を入れ、１０分ほど寝かせるとウフラムル茶ができあがる。
ウフラムル茶は主にリラックスしてストレスを和らげるために飲まれるが、ほかにも以下のような効果があるとされている。
＊発汗作用
＊解熱作用
＊咳を抑える
＊喉の痛みや頭痛を取り除く
＊血圧を下げる
＊消化をよくする
翻訳者：Buğra Bulut
情報源：www.bitkicaylarininfaydalari.com
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